Yoga Exercises for Seniors

သင်တို့သည်ဤယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအတူလျောက်ပတ်ကြီးထွားအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကြံစည်သောလန်းဆန်းနေဖို့

သင်တို့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတူလျောက်ပတ်ကြီးထွားအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကြံစည်သောလန်းဆန်းနေဖို့

အကြီးတန်းအဘို့အယောဂလေ့ကျင့်မှုကိုသင်ကျန်းမာသငျသညျစောငျ့ရှောကျနှငျ့သငျအဟောင်းတွေကြီးထွားမည်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြပါ။

အကြီးတန်းအဘို့အယောဂလေ့ကျင့်မှုကြောင့်လည်းစိတ်အားသန်သောမဟုတ်ပါ fit သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့တချို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုသူ 50 များ၏အသက်အရွယ်အထက်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ကြီးလှ၏။

အကြီးတန်းအဘို့အယောဂလေ့ကျင့်မှုကအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းပြသနိုင်ဖို့ရုပ်ပုံများနှင့်အတူအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ရှိပါတယ်

-One-အတော်များများကမျက်စိလေဖြင့်ထုတ်လွှ pose

ဖြစ်စေ -Staff

-Chair ဖြစ်စေ

တစ်သဘာပတိအတွက် -Seated ရှေ့သို့ကွေးပါ

ခွေး pose -Downward-facing

-Warrior ငါဖြစ်စေ

နှင့်ပိုပြီးအများအပြား ...